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妈咪是家庭的支柱,也是最闪亮的明星!
 让我们一起为您的美丽未来做好准备
打造更加健康和充实的生活!

❤️ 亲爱的妈咪们:❤️
恭喜您成功度过怀孕和分娩的辛劳!是时候来好好照顾自己了😇
 
生产后因为荷尔蒙的改变,让身体产生巨大的变化,最常见的问题是肚皮松弛,妊娠纹,体重增加,腹直肌分离等,孕期因快速撑大肚皮,皮下纤维组织断裂,形成明显的妊娠纹与松垮下垂的肚皮。

为了解决产后妈咪的烦恼,我们先来了解一下产后会出现什么问题呢?

关于产后怀孕十个月您可能遇到的问题

了解怀孕后对身体的转化影响

孕期是奇迹般的过程,允许女性给世界带来新生命的同时,这个令人敬畏的过程带来许多身体变化,这对新妈妈来说可能是令人惊讶与沮丧的,有时甚至是具有挑战性的。深入了解这些变化可以使妇女在分娩后为身体产后修复做出明智的决定。

1

产后肚子松弛

2

产后体态问题

3

缩臀,缩跨,减少耻骨联合痛及产后尾骶骨疼痛问题

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4

下腹无力,嵴柱侧弯,腰酸,背痛甚至肚脐疝气

5

多项生理性疼痛

产后漏尿,性冷感,性功能障碍,漏尿甚至排便障碍,子宫下坠感

· 子宫脱垂,产后酸痛,膀胱无力

6

产后痛关节疼痛

产后康复对女性恢复身体有哪些作用?有必要做吗?
做产后康复可以促进产妇各系统、各器官功能的恢复。孕妇由于孕期、产时、产后的生理过程,造成产妇的盆底组织机构易出现松弛或损伤,身体非常虚弱,且极容易引发各种产后并发症,而产后康复可以有效实现预防和治疗效果。此外,产后恢复对于新妈妈和宝宝的健康成长同样重要,因为产后恢复的本质,不仅是妈咪们身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的状态。

 

那么应该怎么进行修复呢?

骨盆和盆底肌可以同时修复,腹直肌修复要后于这两者进行。

骨盆修复是针对骨盆错位进行矫正,矫正目的是使 骨盆内的韧带和肌肉正位。而盆底肌的修复会使 骨盆里松弛的韧带和肌肉变得紧致,促进骨盆的复位。

事实上,骨盆和盆底肌是一体的,它们共同组成了骨盆的一个构造。因此无论是盆底肌修复还是骨盆修复,核心都是围绕着盆底肌肉的修复进行;可以说两者相互促进,相辅相成,因此做修复时,建议这两项可以同时修复。

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产后医美推荐疗程这么多该如何选择?

“产后修复”即是针对孕期和产后所累积的不适症状 
订制适合个人的护理,饮食,按摩和运动
不论您是剖腹产还是自然产都会需要此项服务
但,往往多数妈妈产后都会把焦点放在宝宝身上
因此,这些痛楚很容易被遗漏,甚至错过了黄金恢复的契机

月子期

产后一个月 -  三个月

产后六个月

产后42天

· 子宫修复

· 产后催乳

· 内诊

- 检查会阴伤口的愈合

- 是否有阴道发炎的情形

- 检查子宫颈口的愈合

- 确认子宫收缩复原的程度

为什么产后42天做检查?

因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原,所以,产后四十二天,母亲要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查,并接受医生的指导,及时发现异常情况。

1、称体重

这是一个最简单的项目,但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准,新妈妈不妨在家备一个方便秤,随时关注自己的体重,均衡自己的膳食。

 

2、测血压

成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后,一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常,应该及时查明原因,对症治疗。

 

3、尿常规

患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈,需要做尿常规检查。一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常,另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等。

 

4、血常规

妊娠合并贫血及产后出血的妈妈,要复查血常规,如有贫血,应及时治疗。若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查,便于确定身体是否有炎症。

 

5、盆腔器官检查

盆腔器官检查,是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后恢复情况的一项。

 

6、避孕指导

这一项是产后复查中特有的。“哺乳期”并非“安全期”。妈妈们一定要采取有效的避孕措施,再次怀孕对于正在恢复中的身体来说是十分有害的。至于采取什么样的避孕措施,妈妈们可以充分的利用这次检查的机会向妇科医师进行咨询,然后采用最适合自己的方式来避孕。一般对于哺乳的妈妈,不能通过吃避孕药来避孕,而选择避孕套和上节育环是不错的选择。顺产的妈妈3个月后可以上环,剖腹产则需要半年之后。

妊娠纹淡化

  • 增重是怀孕支持成长中的宝宝的必要部分。然而,这可能会导致妊娠纹,这些妊娠纹通常出现在腹部,但也可能出现在大腿、臀部。当你的皮肤伸展得更快时,就会出现这些痕迹。它们通常以红色或紫色线条开始,随着时间的推移可能会褪色为较浅的色调,但它们通常不会完全消失。分娩后自然减肥会导致皮肤松弛或下垂,这是一些新妈妈需要关注的另一个来源。

 

剖宫产疤痕

  • 虽然疤痕是任何外科手术的自然组成的一部分,但您可以采取积极主动的步骤来尽量减少其外观。即使在伤口愈合后,保护切口区域免受有害紫外线的伤害对于减少明显的疤痕也至关重要。其他有效的方法包括使用硅胶片和采用专门为减少疤痕组织而设计的产品。

 

乳房保养

  • 分娩后不久,你可能会注意到你的乳房感觉比平时更丰满、更重。这是一个自然的过程,因为你的身体在预期母乳喂养时会增加母乳产量。即使你选择不母乳喂养,你的身体仍然会经历这个阶段。一旦接受哺乳期,许多妇女会注意到她们的乳房大小和形状发生了变化。与怀孕前的外观相比,它们可能看起来不那么幼态,可能会下垂。

 

  • 最明显的变化之一可能是乳房下垂。这是由于整个怀孕期间和之后的荷尔蒙变化,以及母乳喂养的物理影响。乳房可能会失去年轻的紧致和丰满,这可能会导致一些女性的信心下降,但在某些情况下也可能导致身体不适。

 

 

私密处改善 - 盆底功能性筛查 :产后42天检测一次

  • 进行盆底相关肌肉的评估

  • 专业诊疗

  

盆底康复治疗:盆底电刺激,生物反馈

  • 采用仪器电刺激治疗,进行无创性诊断和治疗。可促进盆底神经重塑,增加血液循环,锻炼盆底肌肉,从而治疗盆底功能障碍相关性疾病。

  • 适用于阴道松弛,排气,压力性尿失禁,急迫性尿失禁,便秘,性高潮缺失,性交痛,膀胱脱垂和子宫脱垂,慢性盆腔痛等。

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腹直肌分离 : 产后肚子松弛 

  • 采用仪器电刺激治疗,可以有效治疗腹直肌分离导致的产后腹部赘肉凸起、腰背疼,便秘,下腹无力,嵴柱侧弯,腰酸,背痛甚至肚脐疝气。

  • 通过电刺激使腹部肌肉(腹横肌、腹直肌)被动收缩,可以对肌群进行强化训练,恢复嵴柱生理弯曲并改善骨盆倾斜度。

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耻骨联合分离 :缩臀、缩跨、减少耻骨联合痛及产后尾骶骨疼痛问题

  • 通过低频电刺激技术,作用于耻骨联合及骶尾两侧,刺激神经肌肉,帮助改善神经肌肉异常相关病症,减轻疼痛。

腰背部镇痛

  • 通过置于体表的表面电极刺激神经肌肉,帮助改善神经肌肉异常相关病症,减缓疼痛。

 

产后塑形 - 家庭式全周期产康找回孕前身材计划 

  • 通过神经肌肉电刺激,引起肌肉被动收缩,促进血液循环,刺激肠蠕动,可活化人体细胞,促进内分泌恢复正常,消除孕期堆积的脂肪,消除水肿,增强皮肤坚实度,逐步恢复孕前形体状态,配合运动饮食,效果更佳。

曲线凋塑

  • 抽脂凋塑

吸脂是有针对性的解决方案,快速去除位于皮肤下方的顽固脂肪沉积物。这是一种外科手术,过程插入一个被称为插管的小中空管,以吸出不需要的脂肪细胞。主要针对那些仅靠饮食和锻炼无法解决的顽固区域。

 

乳房项目

  • 假体隆胸/自体脂肪隆胸

怀孕后的隆胸不仅仅是增加乳房的大小。它还提供了一种改善对称性的方法,甚至解决因怀孕或母乳喂养而可能出现的任何不平衡。这种整体方法确保结果不仅仅是更大的乳房,而是与身体其他部分和谐比例的乳房。

  • 提乳手术

  • 乳晕/乳头手术

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腹部拉皮手术

  • 腹部整形术

也被称为腹部成形术,是怀孕后女性的另一个热门选择。与只专注于乳房的隆胸不同,收腹专注于改善腹部区域的外观。这个过程对怀孕后皮肤松弛或腹部肌肉虚弱的女性特别有益,这些情况通常仅对饮食和运动有抵抗力。在收腹期间,多余的皮肤被去除,腹部肌肉收紧,导致胃更平坦、更健美。这不仅可以改善外观,还可以提供减轻背痛和改善姿势等功能好处。

 

腹直肌缝合

如果分离宽度超过3指,产后1~2年以上仍不能缩小恢复的应该考虑手术治疗。手术是将腹白线变窄,使分离的腹直肌重新靠拢来重建腹壁,恢复腹壁的正常形态和功能。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。开放手术可以切除多余皮肤,有利于腹壁外观的塑形,但是会遗留较长的切口瘢痕,放置补片加强时固定较为困难;腹腔镜手术创伤小,放置固定补片方便,但不会切除多余皮肤,因此会出现术后腹壁皮肤松弛不平整的情况,需要较多时间才可能改善。

产后康复

‘产后康复’这一话题,成为了许多新妈妈关注的焦点,大部分孕妈生了娃之后身材全都走了样,这让不少孕妈们伤心不已。但是我们也经常看到,很多女性生完孩子后,身材依然火辣。她们是怎么做到的呢?

 

随着时代的进步,人们对女性产后保养问题越来越重视。产后康复对女性恢复身体有哪些作用,我们有必要做产后康复吗?

确实,产后康复近几年非常受推崇,因为做产后康复可以促进产妇各系统各器官功能的恢复。孕妇由于孕期、产时、产后的生理过程,造成产妇的盆底组织机构易出现松弛或损伤,身体非常虚弱,且极容易引发各种产后并发症。

而产后康复可以有效实现预防和治疗效果。此外,产后恢复对于新妈妈和宝宝的健康成长同样重要,因为产后恢复的本质,不仅是妈咪们身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等都恢复到产前孕前的状态。

Q & A

越来越多的产后妈妈意识到,生完孩子后需要进行科学的产后康复,尤其是盆底康复。但还有这样一种声音:“你又不是顺产,剖宫产又不经过产道,不需要特别处理”,剖宫产的孕妈真的不需要做盆底康复吗?

在解答这个问题之前,我们先要弄明白女性在怀孕时身体究竟发生了什么样的变化?

随着胎儿的不断增大,子宫也逐渐变大,从刚开始只有50-60g的鸡蛋大小变为孕晚期的1000-1500g篮球般大小,增大的子宫不但占据了盆腔,还会向腹腔扩张,进而压迫胸腔。而巨大的子宫首先向下压迫的就是盆底肌,从而造成盆底肌的损伤,同时,这也是诱发产后漏尿、盆腔器官脱垂等盆底疾病的首要原因;其次,子宫变大后向前挤压胃肠,会造成腹胀、消化不良等症状,导致影响胃肠排气,以至于还会拉伸腹壁造成腹直肌分离;最后,由于孕期重心的前移和腹肌力量的减弱,造成孕妇身体不自觉后仰,从而引起腰部肌肉过度代偿,引发产后以及孕期的腰背痛。所以,妊娠是女性身体损伤,尤其是盆底损伤的最主要原因。但是,不管是剖宫产还是顺产,每个妈妈都会经历这样的过程,因此,生产方式和盆底康复没有必然关联。

 

怀孕期间随着胎儿的增大,咱们的子宫也是跟着增长的,所以分娩后子宫是不是也需要做一些康复?
子宫会在胎盘娩出后逐渐恢复至未孕前状态,这也被称之为子宫复旧,主要是子宫肌纤维缩复和子宫内膜的再生,一般需要6-8周。若子宫复旧不良、子宫收缩不良、恶露持续时间长,应警惕胎盘胎膜残留、剖宫产切口裂开、子宫感染等问题,医生会根据症个人的具体症状来进行相关检查,甚至有可能会通过B超来判断病因。如无特别症状,可在产后42天左右到医院进行常规检查。除此以外, 产后子宫复旧还受多种因素的影响,其中喂养方式及分娩方式为主要因素,而恶露的变化则反映了子宫的复旧情况。因为母乳喂养对子宫复旧有很大促进作用:首先,乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢,当受到刺激时就会将冲动传到垂体后叶束,使垂体后叶束释放催产素,而催产素可以加速子宫复旧,减少恶露量,从而也减少了产褥感染的危险。此外,适当做盆底康复也有利于促进子宫复旧。

 

对于平常没有时间到医院做康复的人群,有没有什么项目可以在家庭进行做修复锻炼?
如果是家庭训练可以考虑凯格尔运动,凯格尔运动又被称为骨盆运动。其实,在孕期我们也可以练习凯格尔运动,这样可以帮助提升盆地肌肉群的力量,在分娩的时候可以更有力地帮助胎儿通过产道顺利娩出。而产后,我们也可以通过练习凯格尔运动来帮助身体更好地恢复。

 

当然凯格尔训练也不是人人都适合的,比如盆底肌受损严重、子宫脱垂、大便失禁、恶露量比较多等情况,还是建议到医院进行检查评估后在做决定是否进行该方法,切不可自己盲目在家训练。

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关于医生

Dr Adrian 以人为本的致力推广产后修复,提倡科学与无创伤方式为基础,掌握妈妈产后6个月不同时期不同体质情况,从全身失衡的角度结合专业修复腹直肌,强化盆底健康,调理骨盆,改变体质,身形的全周期产康系统,让您享受当妈咪的喜悦外,也能感受产后医美带来的幸福感,不再为产后身材变化所困扰。

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